Ha fogyókúrázok egy natúr jogurtban mennyi zsír, cukor, kalóriatartalom számít soknak? Hány gramm?

Attól függ, hogy milyen diétád van. Ha szénhidrátszegény, nem számít a picit magasabb zsírtartalom, ha szénhidrátdús, akkor kalkuláld bele a napi 20-30g-ba. A kalória szintén zenész, tök mindegy, hogy mennyi kalória van benne, ha beleférsz a napi limitedbe vele. Így egyedüli tényezőként maradt a cukor: ha pl. 10g szénhidrát van benne, amiből 8,5 cukor, az sok. A cukorbevitelt amúgy is mindenképp minimalizálni kellene, sőt, teljesen elnyomni, de ahhoz képest, hogy 5 kanál joghurtban van majdnem 9g, az rengeteg.

De azt neked kell érezned, hogy mennyire vagy érzékeny rá, nekem pl. az esti túró sem fér már bele.

#2: Nekem eléggé. 100g joghurt egy kis semmi, nem laktat, nem ad különösebb energiát vagy tápanyagot, ahhoz képest 4g cukor? Nekem rossz üzletnek hangzik.

De a Te diétád szabályait jó esetben Te alkotod...

5 órára laktat egy ilyen gabonás - tejes reggeli?

Ez azért érdekes, mármint jó tudni, hogy van ilyen!