Ha csak súlyt szeretnek tartani, a pille natúr aktivia cukortartalma sok?

Én napi egy natúr pillét eszek, mert ami benne van, az laktóz, ami persze nem jó, de jobb, mint a hozzáadott cukorral készített "gyümölcsjoghurtok", szerintem napi egyet megehetsz, és akkor már inkább ezt, mint a pöttyös tejsüti. És egyébként tehetsz bele egy pici nyírfacukrot, én mindig azzal édesítem, és nem hízok, esetleg lenmagpelyhet, és akkor olyan, mint egy boltban kapható cukrozott joghurt, csak egészségesen. Én minden napomat azzal zárom, mert nagyon jót tesz így az emésztésnek a lenmagban lévő rostok miatt.

És szerintem délután is ehetsz almát, persze, jobb ha reggel, de ettől nem fogsz meghízni.

6g? Szerintem ebbe csak a zerocarb diétázók kötnének bele... Én csak ketogénezek, nálam ennyi belefér bármikor, csak éppen zöldség vagy gyümölcs formájában.

Aki extrém szénhidrátszegényen szokott enni, az akár egy fél banánt is betolhat (bár az dob az inzulin- és vércukorszinten, de ez sokakat nem zavar, ha egyszer alkalmi dolog), nálam ez nem fér bele, mert én mindig eszem zöldséget (s jobbnak is tartom azt). De ha 100g lenne a limitem, ehetnék mézes-mazsolás répatortát is, fogyás mellett... Csak megfelelő legyen a kalória- s makrotápanyagbevitelem, s nekem azért a szükséges tápanyagok megléte is fontos...

Most az, hogy répatorta vagy alma, a vércukorszintra gyakorolt hatást tekintve nem akkora különbség (most tekintsünk összehasonlítható mennyiségeket), leszámítva, hogy az alma magában bizonyára jobban felviszi a vércukrot, a torta zsírtartalma lassítja a felszívódást... Plusz a torta után egy jó ideig nem kell ennem, így a vércukorszintem lenyugodhat, az alma után pedig éhes leszek, az újabb evés pedig megint be tud kavarni...

Ezek csak kósza gondolatok egy érdeklődő laikustól, nem tudom egészen pontosan, mik zajlanak az ember testében, csak olykor olvasok róla.

Igen, én azt olvastam, hogy a zsír lassítja.

A fehérjének viszont inzulinválasza van, bár jóval kisebb, mint a szénhidrát esetében, pontosabban ez igen összetett, a tejnek pl. nagy az inzulinválasza, hiába nem annyira szénhidrátdús... Elég bonyolult az emberi test működése, ha pedig átállunk zsírra fő üzemanyagként, új dolgok is be tudnak jönni, na olyankor már elég rosszul tud esni egy csomó cukor.

A leírásban szereplő utolsó kérdésedet még nem érintettem (rendesen válaszolni most sem fogok rá, nem vagyok szakértő). Ha én almát eszem, az mindig délután van, mivel máskor egyáltalán nem eszem, nem látok benne problémát. Az alma ugyan gyors szénhidrátot, egyszerű cukrot tartalmaz, de ez kisebb mennyiségben (hogy ez mennyi, ez sok dologtól függ) nem lehet gond, a test simán felhasználja, mint üzemanyagot, eltárolja a glikogénraktárakban (ha azok nincsenek tele s nincs fiziológiai vagy más inzulinrezisztencia az izomsejtekben), ilyesmi.