A koplalás hatékony?

Bár nem szoktam ajánlani a koplalást, most se teszem... De van, aki koplalással simán lefogy zsírból és kifejezetten jól néz ki utána, lógó bőr a fasorban sem. Egy ilyen esetet ismerek. De.

1. Evett, csak épp keveset és úgy érte el a nagy kalóriadeficitet, hogy dolgozott. Ha tényleg nem eszik az ember, nyilván izmot bont, kiveszi a csontból a kálciumot, miegymás. Hosszútávon olyan hiányok lesznek, hogy ihaj. Tápanyagok kellenek s nem mindet tárolja a test olyan mennyiségben, hogy hónapokig ne legyen gond. Vannak rosszabb dolgok, mint az izombontás. Bár nekem az is épp elég lenne, de azt még vissza lehet építeni és pár hét alatt olyan iszonyú sok izmot amúgy se veszt az, akinek alig van. De jobb, ha nem veszti el...

2. Szerintem átkozottul szerencsés alkat koplalás szempontjából. Nekem nem ment volna az, ami neki (s nemcsak azért, mert én nem csinálnék ilyesmit), ő összesen egypár hetet fogyókúrázott, még 2 hónapot se és elvesztette az egész gyerekkorát végigvivő kövérségét. A rövid idő miatt pedig nem tett kárt az egészségében, a test sokat bír. Idióta nőimagazinos fogyókúrák éveken át, az rosszabb. Persze a legjobb a kiegyensúlyozott, egészséges fogyás...

3. De ha úgy vesszük, többet fogyózott azért, mert bár soha többé nem lett kövér, azért évekig oda kellett figyelnie. Ez függ a vékonyságon is. Amit először végül elért, azt a súlyt nem is tudta megtartani, mert csak úgy ment, hogy alig evett és szédült. Szerencsére pár kilóval fölötte se nézett ki rosszul s azt már tudta tartani, de nem automatikusan. Evett, ahogy előtte, hízott, szigorított egy darabig (kihagyott egy étkezést a 3-ból), fogyott... De neki megérte. Azóta sok év eltelt, most már alig tud eleget enni, pedig nem kéne fogynia, így tökéletes.

Én pl. ideges lennék és nem fogynék le koplalással, s ha mégis, visszaszedném. A legtöbbünknek nem való és nem is jönne el a fenti siker. De - van ilyen is. Ahogy már írtam, van rosszabb módszer, évekig próbálkozni idióta diétákkal, kikészülni idegileg, megutálni magunkat, esetleg beesodródva evészavarokba...

De a "szinte semmit nem eszünk, az is cukor" típusú koplalás gyökeresen más, mint a mozgás melletti, roppant okosan összeállított étrendű 800-1000 kalóriás koplalás. Teljesen más eredményeket ad, ebben biztos vagyok. Főleg, ami az izmokat illeti, bár azokat kockázatatja az utóbbi is, de az első nem kockáztat, az nyilván vázizmot bont, hogy aminosavakhoz jusson. Nem agyat, ebben egészen biztos vagyok. A legtöbbünk teste úgy ítéli meg, az agy túl fontos, hogy azt bontsuk el. A szívizomzattal se kezdi. Annyi izmunk van, amiből veszthetünk egy keveset és a működésünk nem sérül... Nem hülye a test.

#25: Igen, így történt, ráadásul ma már ehet két pofára a delikvens, nagyon csinos, feszes, amit akarsz.

De csak mert neki bejött, nem tuti, hogy Neked is fog, ezt senki nem tudja garantálni. S írtam, hogy azért egyél valamit, fehérjét mindenképpen eleget! S ha nem működne, ne erőltesd hónapokig!

azért 12 kg mindenképp meglátszik.

én pár éve fogytam kb 15 kg-t 3 hónap alatt, és hiába nem koplaltam, egészségesen ettem (persze nyáron becsúszott pár pizza, hamburger meg koktél) de nem igazán sportoltam mellé, így hiába lettem 'kisebb' plötyi lett a combom pl.

nyilván mivel kisebb lettem, bele tudom magam tuszkolni a kisebb, feszülős cuccokban, de csak azért néz ki jól, mert a gatya/harisnya 'összetart' :D szóval ez pont nyárra nem jó, mert a bikinihez gondolom nem veszel fel harisnyát. na meg szexig is hiába jutsz el ha lekerül a nadrág és szétfolyik a combod. :D bár gondolom 14 éves vagy az írásod alapján szóval erre ráérsz