Koplalás után a visszahízást, hogy lehet elkerülni?

Elvileg úgy, hogy a tested normális, egészséges működésére törekszel. Ugye a hízás nem egészséges működés, folyamat.

Na most, a koplalás sem az, attól függ mennyire hízik valaki, hogy mennyire beteg az anyagcseréje és milyen az életvitele. Próbálj ketogénezni, fokozatosan emelt kalóriamennyiségekkel, hátha így nem kapja vissza magára a szervezeted a korábbi zsírmennyiséget

Én három hónap koplalás után tértem vissza a normál étkezésre (nem arra amit előtte csináltam, hanem normálisra, nem ugyanaz!). Oda kell figyelni arra, hogy minőségi ételeket egyél és, hogy ne edd túl magad. Ha rendesen betartod, hogy nem zabálsz és nem eszel vackokat, akkor nem fogsz visszahízni. Én utána több mint fél évig gyönyörűen tartottam a súlyomat különösebb odafigyelés nélkül, csak aztán jött egy komolyabb probléma az életembe, és mivel stresszevő vagyok, így elkezdtem hízni. A kulcs tehát, hogy folyamatosan figyelj oda magadra, mérd a súlyod és ha elindulsz fölfelé akkor ne legyints rá, hogy "áh, belefér".

Nekem ez a tapasztalatom.

semmi képpen ne koplalj. baromira nem célravezető. én pl a fogyókúrám elején mindig zöld teát ittam, minden nap, tény, hogy néha meghajtott, de hát istenem. legalább használt. meg a citromos, gyömbéres víz is.

a kérdésre válaszolva, nem hinném, hogy el lehet kerülni, biztos, hogy visszajönnek azok a kilók.

Utolsó látszik, hogy nem tapasztalatból beszél. Aki nem koplalt soha, az ne írogasson már hülyeségeket.

Nem a koplalás abbahagyásától hízik vissza valaki hanem a zabálástól. Egyáltalán nem biztos, hogy vissza fog hízni, ha pedig igen, az nem attól lesz, hogy előtte koplalt.