Elsősorban egyetemisták vagy kollégiumban lakók! Hogyan lehet elkerülni a hízást?

" Naponta egy margarinos zsemlét és egy almát, vagy csak almát ettem, de többször előfordult, hogy két napig semmit. "

-na ezt anyukád talán elhiszi,hogy néha napi egy szenya ,és mégis híztál 5 kilót,

Most vagy a levegőtől is hízol vagy nem csak egy margarinos kenyér és/ vagy almát eszel meg.

Én is koleszban lakom és tartom a súlyomat (58kg).Sokszor én is bent vagyok az egyetemen úgy, hogy alig van pár percem, de így is igyekszem megtartani a napi ötszöri étkezést kis adagokban.A mozgást tekintve én hétfőn kedden szoktam elmenni futni és ha van társaság akkor szerdán megyünk egy kicsit kondizni is..lépcsőzni én is szoktam sokszor választom a lépcsőt a lift helyett illetve mikor hazamegyek 1-2 napra mindig bepótolom a saját edzésem.Szóval kicsit abszurdnak tűnik nekem az, hogy nem eszel semmit és mégis felszaladt rád öt kiló.

20/L

Ha nemrég 30 kiló is alig voltál, tehát majdnem meghaltál, akkor miért baj, hogy +5 kg, még ha nincs is rá magyarázat?

Legalább életben maradsz!

Hány kiló vagy?

Hogyan kezeltek?

Furcsa... én a kolis létben mindig fogyni szoktam :DDD

Valszeg neked jól megy a sorod :PPP

Valószínűleg tényleg többet ehetsz, mint amennyit leírtál, de:

- A napi folyadékról nem írtál, pedig az is fontos.

- Ha az ember szinte koplal akkor az hízáshoz vezet, mivel a szervezted raktározni kezd.

A szervezeted örül minden kicsi tápanyagnak azok után amivel sokkoltad, így érthető, hogy minden dekát raktároz.

Hogyan fogyj? Ne egy vajas szenyát, meg egy almát dobjál be mindennap, mert attól nem hogy fogyni nem fogsz, de teljesen tönkre mész. A csontjaid, az ízületeid, mindened... Ha nem eszel, az azt jelenti, hogy semminemű tápanyagot nem viszel be a szervezetedbe, ez pedig nem normális! Ne koplalásba kezdj ismét, hanem a helyzet összetettsége miatt inkább keress fel egy táplálkozási tanácsadót, avagy életmód tanácsadót, aki nem csak vakvilágból összeszedett tippekkel tud ellátni, hanem tényleg olyan tanácsokkal, ami a te pszichés felfogásodnak megfelel.

Én sem híztam a koli alatt, de jó régóta tervezem, hogy 5-7 kilót le kellene adnom. A párom is tervezi, így jövőhéttől együtt kezdünk bele. A szobatársam is mozogna, így hol a párommal, hol a szobatársammal fogunk mozogni. Cardio terem, kondi és kiegyensúlyozottabb táplálkozás. Ennyit tervezünk.

Egyébként ez az 5. évem egyetemistaként (mielőtt bárki is megszólna némi fejszámolás után, már mesterképzéses vagyok) és bátran ki merem jelenteni, hogy olyan nincs, hogy nincs időd! Amire szánni akarsz, arra szánni tudsz időt! 2 naponta egy óra kondi mindenkinek belefér. Ha éppen egy nap nem és kimarad, akkor elmész másnap, nagy ügy.