5-10 kg leadása 3-4 hónap alatt?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok 60 kg és 157 cm nem vagyok nagyon kövér kicsit duci vagyok hogy adjak le 5-10kg-ot 3-4 hónap alatt ugy hogy hetente kb. 2 alkalommal tudok edzeni lovagolok is nyártól mondhatni versenyszinten de ez nem ide tartozik ! Lapos has a cél ! Olyan 55 kg legalább szeretnék lenni !! Valaki nem tud nekem egy olcsób étrendet öszeállítani valami kis edzéstervvel ? Van itthon 2 db 2kg-os sulyzóm meg egy futóképünk !! Valaki tud segíteni ? Normális válaszokat köszönöm ! :)2015. márc. 23. 20:57
1/1 anonim válasza:
most ez lehet sablon szöveg, de 13 évesen nem kellene fogyóznód... a súlyod normális, és ha fogyni is szeretnél szerintem 2-3 kg bőven elég lenne. Étkezz változatosan, sok zöldség,gyümölcs, kevesebb meki,cukros üdítő. Igyál sok vizet, reggelizz rendesen és inkább vacsoránál egyél kevesebbet. Lefekvés előtt 3 órával már ne nagyon egyél. Ha teheted menj sétálva a suliba,boltba stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!