Egy hónap alatt lehetséges 6kg leadása? Mit tudtok javasolni?

Lehetséges, de ekkora súlyból nem lenne egészséges egy hónap alatt 6 kg-t leadni.

Sportnak ilyen korban szinte bármi jó, étkezésedre is fektess hangsúlyt:)

Nekem is ezek az adataim. Probaltam kaloriabazissal csinalni, de lehetetlen heti 1 kg-ot leadni. Nekem valami 700 kaloriat kellene ennem ahhoz, hogy heti 1 kg lemenjen. En azt mondanam neked, hogy inkabb szanj ra 2 honapot, es akkor nem sanyargatod magad! Nekem most ugy van beallitva, hogy 3 honap alatt 10 kg menjen le. Aztan meglatom mi lesz belole.

22L