Milyen diétától + sporttól fogytatok a leghatásosabban? Le szeretnék adni 10 kg-t legalább májusig.17L/177/73

Kérdező, a szeptembert felejtd el, júl. közepe van. Nincs nagy súlyfelesleged, heti fél kg-val számolhatsz. Ha többet akarsz, az drasztikus diétával lehet, és hipp-hopp visszaszeded.

Az étrend jó, bár a reggeli nagyon kevés. Ha reggel nem esztek eleget, egész nap éhesek lesztek, és este felfaljátok a hűtőt.

Mozgás nagy túlsúllyal rendelkezőknek oké, kis súlyfelesleggel (mint a kérdező) gyakorlatilag hatástalan lesz, bár egészséges.

És garancia SEMMIRE nincs. Minden ember másképp működik, más az anyagcsere, a hormonok.