Hogyan "szokjak le" az evésről?

Mostanában rengeteget eszem,vagy unalmamba,vagy mert tényleg éhes vagyok,de sajnos nem tudok mértéket tartani:S Van amikor elhatározom magam,hogy mostantól keveset eszem,ez megy is,de csak ideig-óráig...aztán bekattan az agyam,és elkezdek enni,sőt zabálni,és nem tudom abbahagyni:(úgy vagyok vele,hogy ha már ennyit ettem,eszem még többet,és többet,és ez napról napra csak több lesz.unalmamba,idegességembe,bánatomba,vagy ha boldog vagyok akkor is eszem.január elején sikerült lefogynom 3 kg-t,de azóta már szerintem a duplája visszajött,még nem mertem megmérni magam.legutóbb 666 kg voltam,a 164 cmhez:Studom hogy nagyon sok,de nem bírok leállni.segítsetek!Hogyan ne egyek?

17L