Mit tanácsolnátok nekem, aki hormonprobléma miatt híztam el?
Nyárig én is szeretnék csini lenni, de nem tudom, mi legyen a jó megoldás.
158 cm vagyok, és 65 kg-ra híztam meg egy hormonprobléma miatt, előtte 55 kg voltam.
Nagyon meglátszik rajtam ez a plussz 10 kg, a hasam s a gyomrom fodrozódik, amikor leülök, de amikor állok, akkor se szép, dudorodik. A felkarom vastag, látszik a háj rajta. A lábaimmal talán ki lennék békülve, de a combjaim narancsbőrösek. A csípőmön is van összecsíphető felesleg.
Ezek lennének, amik nem tetszenek magamon.
Egyetlen előnye van a 65 kg-nak: nagy mellem lett tőle. Amikor 55 kg voltam, semmi mellem nem volt. Félek, hogy ha valamennyire sikerülne fogynom, akkor elsőnek a mellemből fogynék.
Ruhában nem vészes, de bikinit már nem vennék fel. Ezért szeretnék nyárig valahova alakulni.
Most azt csinálom, hogy semmit sem eszek, max 1 nap 1x, egy kis pirítóst, vajas kenyeret, virslit. De van, hogy napokat kihagyok. Mégsem megy le egy deka se, bár a hormon miatt azt sem tudom, van-e esélyem fogyni, vagy már annak is örülhetek, ha nem hízok tovább.
Van itt valaki, aki ilyen speciális esetben tudna nekem segíteni?
Előre is köszönöm.
válasza:Hormonprobléma?
Akkor ebben az orvosod fog tudni segíteni.
Beszélj vele, ajánljon egy dietetikust, és ő majd kitalálja mi legyen veled.
válasza:En a munkam miatt nem tudok rendesen enni, viszont egesz nap rohangalok mint egy idiota. Az a baj az ehezessel, hogy pl amikor van 2-3 szabadnapom egymas utan, persze rogton nekiallok enni, es ezalatt a par nap alatt akar 2 kiloval is kepes vagyok gyarapodni. Es nem azert van, mert ilyenkor zabalak mertektelenul. Ez tortenik, amikor az ember ehezteti magat, aztan ismet elkezd enni.
Nem tudom, hogy a hormonproblema mellett fogsz-e tudni fogyni, de ha teheted, egyel sokszor keveset, es az istenert, egyel egeszseges kajakat! Sok-sok gyumolcs delelott, rengeteg zoldseg egesz nap, sok mentes viz. Itt a gyakorikerdesekben is 1000 ilyen tanacsot (ha nem tobbet) olvashatsz. Lehet hogy nem fogsz tole fogyni a betegseged miatt, de abban biztos vagyok pl, hogy a borod ettol tutuira szebb lesz. Ez csak egy javaslat, de olvass utana es valaszd ki a legjobb fogyasi lehetoseget magadnak! Sok sikert!
válasza:Szia!Testépítő vagyok,simán átváltozhatsz a nyárra,csak akarni kell.
előszőr is sport+ étrend!
rízs,zabpehely(sparba kapható pl)-ból testsúlyonként mondjuk 2 gram szénhidrát,és testsúlykilónként 3 gramm fehérjre ,ami csirkemell,pulykamell,marha -ból áljon
minden nap ,vmi aerob edzés 40 perc kb tempós gyaloglás,néha kocogás,bicaj, és bizony néha el kéne a sulyzós edzés.
ha nem eszel max a kilód megy,de A LÉNYEG A TESTZSÍRSZÁZALÉK CSÖKKENÉSÉN VAN!
kenyeret nem szabad enned,virslit főleg,minél természetesebb a kaja annál jobb,napi 5-6 étkezés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!