Milyen módszereket tanácsolnátok?

Az almaecet semmire nem jó. Minden héten 3-4 alkalommal 30-40 percet kéne mozognod, mondjuk kocogás vagy biciklizés, vagy valami szervezett sport.

Emellett pedig a táplálkozásodból főként a szénhidrátokat kéne elhagyni, illetve csökkenteni. Vagyis semmi csoki, cukor, üdítő, édesség, tészta, fehér kenyér, krumpli. Ez azt jelenti, hogy köretnek csak kis mennyiségű rizst ehetsz, zöldséget bármennyit, hideg étkezéshez max. 2 kis szelet teljes kiőrlésű kenyér mehet. Hús, tejtermék, túró, sajt, felvágott, stb. ugyanúgy mehet mint eddig. Gyümölcsből 1-2 alma, pár szem eper, stb. nem árt, de ne kilószámra. Ha ennek csak a felét betartod, már fogyni fogsz.