Le kellene adnom 5 kg-ot októberig. Tudtok jó diétákat és módszereket?

"Sóval olyan diéta kellene, ami kb. egy-két hónap alatt megvan."

Megvan? Tehát diétázol 2 hónapig, megvan az áhított 5 kg mínusz, utána fogod magad és visszaállsz a régi rendre? Szerinted hány hét alatt fog visszajönni a felesleg (ha nem a duplája)?

A fogyókúrának az a lényege, hogy egy új, egészséges életmódot veszel át, nem koplalsz, nem szenvedsz, nem vonsz meg magadtól semmi fontosat, mert egy életen át kellene csinálni.

Egészséges táplálkozás, mértéktartás és sport a nyitja mindennek.

A diéta sosincs "meg". Az elhízáshoz vezet egy helytelen életmód (bár esetedben azért nem mondanám hogy elhízott vagy), és újra oda vezetne, ha csak letudnál valamilyen ilyenolyan diétát, és utána élnél tovább ugyanúgy.

Életmódváltás lehet csak a tartós válasz.

A mozgással amúgy nincs baj, hiszen nem esik folyamatosan az eső, nincs mínusz tíz fok, egész nyugodtan el lehet járni futni, bringázni, úszni. Ha -20 fok lenne, vagy folyamatosan zuhogna az eső, akkor a millió aerobic videó lenne ott. Szóval első körben a kifogásokat kell elfelejteni :-)