Szeretnék egészséges lenni, mert számomra fontos. Segítséget, tapasztalatot kérnék tőletek! Tovább lent. Mit csinálok rosszul?
Figyelt kérdés
Heti 4-5X tornázok mikor intenzíven mikor gyengébben. Heti 4X futok valamikor reggel valamikor este valamikor este és reggel is. Próbálok odafigyelni az étkezésemre , nem koplalni akarok hanem egy szép feszes hasat , combot , feneket stb. Van felesleg úgy érzem a hasamon, kicsit zsíros. Ez az egyik étkezésem mennyire megfelelő?:
reggeli: teljes kiőrlésű barna kenyér , vaj(light) , sajt(félzsíros), jégsaláta vagy tükörtojás( olaj nélkül) + jégsaláta + barna kenyér +narancslé(50%)
tízórai: 1 db alma
ebéd: rántott hal( nagyon szeretem , tudom a rántás nem kéne :s)+ salátatál
uzsonna: nem szoktam uzsonnázni , ez fontos vagy kihagyható?
vacsora: 60 g túró egy kevés fahéjjal
Köszönöm szépen előre is mindenkinek aki segít !!! / 15L 160 cm 52 kg
2014. jún. 26. 21:03
1/1 anonim válasza:
En nekem a vacsora eleg fura. A masik meg hogy ne minden nap ugyanazt edd. Nem egeszseges. Aztan a harmadik hogy szerintem ha csinalsz feluleseket akkor az is segit :) amugy szerintem ezek a kajak mind jok :) a lenyeg h soooooksooook zoldseg gyumolcs!!! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!