Tényleg annyira fontos napi 5x enni? Én csak napi egyszer bírok, akkor is keveset. Sosem vagyok éhes. Viszont szedek sokféle vitamint. Miért nem lehet egészséges aki keveset eszik?

Lehetsz egészséges.

A kutatások ellentmondanak egymásnak napról napra, van ugyanis olyan kutatás mely a napi 5-6 étkezést ajánlja, viszont készültek már ezt az elméletet megcáfoló kutatások is, melyek szerint az inzulinra nincs jó hatással a gyakori evés és ez a kutatás szerint a hagyományos étkezés van előnyben, amely a nap 3 részére van osztva.

Viszont olyan kutatások is készültek már, amelyek a napi egyszeri étkezés mellett érvelnek.

Összegezve nagyon sok egymást cáfoló kutatásnak van érve és ellenérve is. Ilyenkor véleményem szerint egy alapvető dolgot kell figyelembe venni: a gyakorlat a legmegfelelőbb bizonyíték. És gyakorlatban minden ember másképp működik, éppen ezért adott személy étkezés szempontjából az alapokra kell összpontosítson ( tehát vitaminok, ásványi anyagok, stb. - ezeknek megkell maradnia, mert ezek azok a szükségletek amik mindenkiben közösek ) és az egyéb részletkérdések, hogy ki, mikor és mennyit eszik- efelől már az a legmegfelelőbb, ha mindenki a saját tapasztalata alapján dönti el, hogy milyen módon ossza be a napját táplálkozás szempontjából.

A kutatások egy szempontból legalább tiszta képet nyújtanak, ugyanis ha igaznak feltételezzük a különböző kutatásokat és ezzel együtt azt is, hogy különböző kutatások szerint az adott embercsoportok különbözőképpen fogynak le, illetve őrzik meg az egészségüket, akkor azt vonhatjuk le, hogy ha egyetlen dolgot is bizonyítanak ezek a kutatások akkor az az, hogy X személy nagyonis eltérő módon működhet Y személyhez képest.

Tehát igen, bizonyos részleteket ( jelen esetben az étkezések száma ) egyénileg lehet alakítani, annak alapján amit tapasztalunk, hogy nálunk működik, mert ha a lényeges alapokat amúgy betartjuk ( tehát egészséges táplálkozás, elegendő folyadék, rendszeres mozgás, stb. ), akkor nem lehetnek rossz következmények.