Ez így jó étrend a fogyáshoz?

Anorexiás vagy, vagy csak ennyire tudatlan?

A fogyáshoz nem jó. Az izomvesztéshez és lassú éhenhaláshoz pont megfelelő (ha utóbbi a célod, vannak fájdalommentesebb módszerek is kinyírni magad, csak szólok).

A szervezetednek szüksége van egy minimum 1200 kalóriára (de általában ennél többre), hogy egyszerűen ellássa a természetes funkcióit. Alapanyagcsere a cucc neve. Ha ennél valamennyivel többet eszel - függően nemedtől, korodtól, aktivitásodtól függ, mennyit - de nem éred el a súlytartó-szintet, még mindig fogysz. Szépen lassan, egészségesen.

Ha nem jut elég tápanyaghoz a szervezeted (azaz pl. ez az étrend, és ennek a kétszeresével se valószínű), akkor a következőket tapasztalhatod:

- Farkaséheség. Általában ezzel el is intézi a szervezet, hogy zabálj, méghozzá az indokoltnál többet (mert úgy értelmezi, hogy éhezés van, és minél többet tartalékolni kell). De tegyük fel mentális betegség (anorexia) vagy kemény drogok segítségével sikerül ignorálnod a zabarohamot... (máskülönben nem valószínű)... ez esetben:

- Anyagcsere-lassulás. A szervezeted lekapcsol pár funkciót, hogy kevesebb energiaszükségleted legyen. Ami később ha normálisabban akarsz enni, elég rosszul jön ki, ugyanis köszönhetően a koplalásodnak, hízékonyabb leszel.

- Lemegy rólad a víz, kiürülnek a glikogénraktárak, majd neki áll a szervezeted felzabálni saját izomzatát. Tartósabban azért kis zsírt is felhasznál, de nem szívesen nyúl a jó kis tartalékokhoz, és nehezebben is hasznosítja azt. Tehát nagy súlyvesztésre számíthatsz, de ennek csekély százaléka lesz zsírvesztés. Következmény: a testzsírszázalékod növekedni fog, a testet plöttyedtebb lesz.

- Nulla energiád nem lesz. Sportolni sem. Koncentrálni sem. A közérzeted borzalmas lesz.

- Hiánybetegségek és ezek változatos, izgalmas következményei, attól függően mennyire hosszúra tervezed ezt a csodás étrendet betartani, változatos, utólag már gyógyíthatatlan betegségek garmadájára számíthatsz, a bőröd csúf lesz, a leheleted acetonos, a hajad fakul és hullani kezd, a körmeid töredeznek, ezek az enyhébb dolgok. Meddőség, csontritkulás, szív-érrendszeri és emésztési problémák. A halál valszeg nem jön el (olyan gyorsan) mert egy idő után kényszergyógykezelnek majd.

Sok sikert.

Fogyókúránál se éhezz!

Inkább egyél napi 5x keveset.

Pl: a reggeli 1 rozsos zsemlét inkább edd meg kétszerre (reggeli, tizórai)

Minden étkezéshez egyél valami zöldségfélét (paradicsom, uborka, paprika, saláta)

Az ebéded jó.

Egyél uzsonnát is, és keveset vacsorára is, csak ne túl későn.

Az uzsonna lehet valami gyümölcs (ne banán), vagy egy natúr joghurt.

A zsemle helyett próbáld ki a korpovit kekszet. Ebből 4-5 db-ot megehetsz. Megkenheted ezt is mintha szendvicset ennél.

Egyél zabpelyhet, ez is jó a fogyókúrához. Vizben megfőzheted, reszelsz bele almát, teszel bele egy kis fahéjat. A kinézete nem túl bizalomgerjesztő, de egész jó.