Zsírcsökkentéshez, fogyáshoz ez az étrend megfelelne? 16L
Figyelt kérdés
Reggelire: fehérje turmix -3dl körül
Suliba mondjuk egy alma
Ebéd: Hús zöldséggel vagy tojás zöldségekkel
Uzsira egyenlőre fogalmam sincs várom az ötleteket :/
Vacsira meg még egy turmix
Emellett heti 6nap aerob és sajáttestsúllyal végzett gyakorlatok a feszesítéshez? Kb 30perc minden nap. Mit gondoltok?
ja és 160/57 szeretnék kb 5 kilót letolni.
2014. febr. 9. 14:09
1/5 VWXYZZS 
válasza:
válasza:Nem rossz. A pontos értékeket számold ki. Feherje: testsúly x 2g, szénhidrát: testsúly x 1,5g
2/5 anonim válasza:
zab mehet a fehérjébe ha bírod, mozzarella paradicsommal és tonhallal megfelelő délutánra
3/5 A kérdező kommentje:
nem szeretem a sajtot meg a tonhalat csak annyi a gond :/
2014. febr. 9. 15:48
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Elég kevés kalóriának tűnik így értékek nélkül is.
A reggeli fehérje mellé mehetne zabpehely.
Tízóraira esetleg még némi olajos mag mehet az alma mellé.
Ebéd okés.
Uzsira:túró/cottage cheese
Vacsi okés ha kellőképp eltelít és nem éhesen fekszel le.
5/5 A kérdező kommentje:
és a túró mellé mehet valami gyümölcs vagy délutánra már inkább ne?
2014. febr. 9. 17:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!