Milyen étrend? Vélemény?

Nem hangzik rosszul. Gyümölcsöt inkább délelőtt a második kajánál magok meg délután a negyediknél. Joghurtból pedig ne a Danone könnyű és finom joghurtot vedd mert az minden csak nem könnyű :D na meg a hasonló agyoncukrozott társait sem ajánlom. Valami naturt keress. Amúgy számold ki:

testsúly kg * 1,5 g szénhidrát

* 2 g fehérje

kevés telített zsír

Ha ezeket az irányelveket betartod menni fog.

Ja és az edzőtermi edzést nem időben illik mérni. Keress egy kezdő női átmozgató edzéstervet és csináld, tart ameddig tart. Ez pl. jó lenne: [link]

Sok sikert. Ja és olívaolaj helyett ajánlom a kókuszzsírt:

[link]

Egész jó.

Az "egészséges főzelék" mit takar pontosan? Ha nem fehérlisztes rántással van besűrítve, akkor nem szóltam.

A délutáni gyümölcs menjen inkább tízóraira.

Olívaolaj (extra szűz) inkább salátákhoz való. Sütéshez-főzéshez jobb a kókuszolaj.