Szeretnék fogyni az esküvőmre. Milyen módszert javasoltok?

Ja és ez azért fontos mert a fogyás az étkezésen múlik.

1 kiló zsír elégetése asszem 9 EZER kalória.

1 óra futas alig 500 kcal..

Az előző alapvetően igaz (az, hogy mennyit éget a futás, az persze igen változó). De naponta ennyit pluszban égetni, kevesebb kalóriát bevinni, az már idővel okozhat különbséget, főleg, hogy a mozgás az anyagcserére is tud hatni... De az egészség és az izmok miatt is fontos a mozgás, akkor is, ha a fogyást magát nem az határozza meg.

Kérdező, nem tudom, milyen az étrended, én így ismeretlenül a szénhidrátcsökkentést tudom javasolni, az sokaknak beválik. Az, hogy mi a legjobb módszer a Te esetedben, nem tudhatom. Azt hiszem, arra nincs szükséged, hogy azt mondjam, ne kényszerítsd magad arra, ami a testednek nem esik jól :) Sok sikert, legyél csinos a nagy napra! :)