Le szeretnék fogyni. Mit javasoltok mit tegyek?

Én a napi 5x-i,de kevés étkezést ajánlanám,nekem 2 hónap alatt sikerült fogynom 6 kilót. A lényeg,h ne gyorsan akarj lefogyni,m semmi értelme. Én sose tudtam vna ráállni erre a napi 5 evésre,de most muszáj volt betegség miatt. Az elején nem mondom,h könnyű volt,de most már teljesen jól érzem magam. Régen veszettül fogyóztam,m gyorsan el akartam tüntetni a felesleget,sikerült is,viszont emlékszem,h alig vártam,h végre leadjam amennyit akartam és ehessek többet. Most viszont ezt nem érzem,mivel nem éhezem,hozzáállt a szervezetem ahhoz,h folyamatosan kap enni és nem követelőzik.Sokkal jobban is érzem magam,nincsenek átszenvedett éjszakák,m éppen túlzabáltam magam. Még1x mondom,az elején nem volt könnyű,de megéri. Én elhagytam a cukrot,fehérlisztet,ropikat. Nem mondom,h éppen egy falatot se eszek,m pl vasárnapi ebéd után egy kis nasit megengedek magamnak,de nem 3 szelet tortát pl,hanem csak egy felet és evvel ki vagyok elégitve:)