10kg-t szeretnék fogyni Milyen diétát javasoltok? Kinek mi vált be?

www.kilórabazis.hu :) nekem ez bevált. -23 kg 3-4 hónap alatt :) persze ne csak az étkezésre figyelj hanem sportra is

lowcarb

Én nyár végén, olyan szeptember elején 62-63 kg voltam. Most 55 vagyok. Nem sportoltam sokat, inkább itthon magam, amikor úgy eszembejutott rááldoztam időt, bár akkor rendesen. Ha lúd, legyen kövér. Normálisan ettem (ettem pizzát, hasábburgonyát, stb.), persze mértékkel, kicsit meghúzva, plusz nem ettem esténként, olyan 6 óra után. Szerintem arra figyelj, hogy mit eszel meg, illetve mennyit belőle. :) No meg fő, hogy ne az egészséged rovására menjen, és ha csinálod, csináld tartósra.