Szeretnék fogyni az esküvőmre. Milyen módszert javasoltok?

kategória váltást először.

Amúgy ha azért akarsz fogyni, hogy jobban néz ki vagy rád jöjjön a ruha, akkor neked formásodnod kell. Azt meg izmosítással lehet, az meg egy elég hosszú folyamat. És inenetől a mérleg felesleges is, mert ha izmot szedsz fel, akkor a centik lemennek rólad, de lehet, hogy súlyban meg gyarapodsz.

Ha meg mindegy, hogy tötyi vagy-e vagy sem, csak legyen meg a 3 kiló, akkor 1 hét is bőven elég csak valami sztár fogyókúrát előrántasz a nettől és az egyoldalú táplálkozással máris vesztettél 3 liter folyadékot.

Ja igen, vigyázz a futással, ha előtte nem voltál sportos (nem sportoltál valamit)

vagy nagy a súlyfelesleged.

Mindkét esetben csak a térded teszed tönkre. (meg kell edzeni a térdet is, hogy bírja a futást)

Szálkasító diéta és heti 3x45 perc futas.

A builder.hu oldalt nézegesd,ott nőknek is le van írva minden.

A heti normalis fogyas fél/1 kg.

Diéta = rendezett étrend

Diéta lehet ez is:

reggeli zsíros kenyér

tízórai: egy tábla Boci csoki

ebéd: pacalörkölt

uzsonna: egy csomag chips

vacsora: egy fél torta

Rendezett, nemde?

De ajánlom neked a diétát, még akkor is ha nem akarsz.

A Sárga Kapszula c. könyv sokat segíthet, illetve Testépítés témakör.

Ezért nem szeretem a diéta szót mert a legtöbb embernek valami önkínzó,koplalós,salátazabálas jut eszébe..

Diéta=atgondolt étrend a szükséges tapanyagok biztosítasara

A "nem tömöm a fejem" nagyon nem elég mert lehet hogy egy hajszallal végig a fogyasi szint felett maradsz.