14 éves lány vagyok és 60 kg. Eléggé hájas a hasam kb.10 kg-ot szeretnék fogyni. Milyen diétát javasoltok?

Az első hatalmas baromságot mondott! Ha nagyon magas lennél (mondjuk úgy 180+ ) akkor lehet, hogy még kevés is lenne a 60 kg..így viszont azt javasolnám, hogy egyél minél természetesebben: sok fehér hús, zöldség, gyümölcs, magvak. Minél kevesebb lisztes és cukros étel, feldolgozott élelmiszer, édesség. 14 évesen semmiképp ne kezdj drasztikus diétába, csak egyél egészségesebben és sportolj, és akkor le fog menni a felesleg :)