Napi 4 km futástól lehet fogyni?

Körülbelül fél év alatt. Katona vagyok, és nekünk 3,2 km-t kell időre futnunk. Sosem ment igazán, ezért minden reggel lementem futni. Leszoktam a dohányzásról, a férjemtől kaptam egy mp3-ast a futáshoz, és onnantól kezdve meg sem bírtak állítani. Elösször futottam 10 kört, aztán 12, aztán 15 kört heteken keresztül. Ahol lakom, van egy tó, 7,2 km. Karácsony előtt kimentem, és úgy gondoltam, hogy 15 kör az 6 km, akkor elvileg plussz 2,5 kört kell lefutnom. Nagyon nehéz volt, de agyban dől el minden. Megcsináltam. Utána még 4-szer v 5-ször lefitottam úgy, hogy az időmön javítottam 11 percet. :-)Szerintem egyszerűen akarni kell. Tudod úgy van, hogy amikor már azt gondoltam, hogy nem bírom tovább, akkor mindig mondtam magamban, hogy na még addig a házig elfutok, aztán amikor ott voltam, na még a kanyarig, és így tovább. Aztán olyan közel volt már a vége, hogy azt gondoltam, hogyha ezt nem csinálom meg, akkor elég nagy lúzer vagyok. :-) Mindenki meg tudja csinálni. Egy idő után meg már ösztönöznek a sikereid, és az nagyon jó. Persze vannak rossz napok, és akkor nem megy olyan jól, de ennek nem igazán kell nagy jelentőséget tulajdonítani. Te már azért ügyes vagy, mert a szándék megvan benned, és csinálod. Minden egyes nappal jobb lesz, és utána már hiányozni fog, idegesít, ha nem tudsz esetleg valamiért menni. Jó lesz hidd el, csak kitartás, gondolkodj pozitívan, és ne legyél türelmetlen. Jó hosszú lettem!!! :-)