Csak futástól lehet fogyni?
Figyelt kérdés
Igazából az érdekelne,hogy ha eddig heti 3-4 alkalommal 40 percet tornáztam,és ezt most felváltom napi 30 perc futással,akkor azzal ugyanúgy formálódok,esetleg fogyok?Vagy azért tornázzak is a futás mellett?2011. ápr. 7. 20:00
1/2 bix 
válasza:
válasza:ha formálódni akarsz ami valszeg nálad pont izmosodás arra is jó. fogyni meg egyenesen ideális... a kettő között a különbség a kaja...
csökkentett ch mellett intervallumos futás (5 perc bemelegítő kocogás 30másodperc sprint, de ami a csövön fér ki, aztán 1-1.5 perc kocogás ismét) lerobbantja rólad a zsír, de a diéta fontos része a történetnek...
izmot is fel lehet ezzel szedni, oda nem feltétlenül kell ekkora intenzitás, és a ch-t is emelni kell mindenképp. a fehérje pedig mehet neki mindkettőnél rendesen
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos válaszokat!
2011. ápr. 7. 20:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!