Most mi az igaz? A felülés tényleg nem segít? Meg guggolás .
Elegem van ,hogy mindenki csak okoskodik erről . Ha reggel este meg csinálok 100 felülést meg 20 guggolást és iskola után nem eszek itthon semmit csak max egy joghurtot akkor látszana valami ? 12 éves vagyok és 73 kg vagyok . Nem akarok topmodell alakot csak ne legyen hájam . Este szoktam nézegetni magam a tükörbe és nézegetem meg fel húzom a hasam ,hogy nekem annyi tökéletes lenne . Nem nagyon sokról van szó . Igazából el vagyok foglalva a tanulással és csak reggel meg délután tudok mozogni . Valaki meg tudja nekem mondani az igazat ? Ja és még 20 percet szoktam rezegtetni a hasam . Van egy ilyen izén amit ráteszel a hasadra ( lehet karra , combra,hátra,vádlira is rakni) ilyen ,hogy is mondják meg mozgassa jól a hasad .
PLS segítsetek .
válasza:A felülés, meg a guggolás akkor ér valamit, ha izmot akarsz, és már lefogytál, de ahhoz olyan étrend is kell.
A koplalás semmit se ér, éhes leszel, nem fogsz fogyni, mert a szervezet nem hülye, aztán megunod és megeszed a fél hütőt.
válasza:Ezektől izmosodsz, nem fogysz.
Egyél kiegyensúlyozottan és mozogj sokat.
Neked már minden nap van tesióra, nem? Azt használd ki. Ha azt a napi 45 percet aktívan végigdolgozod (értsd: nem csak annyit csinálsz, amennyit minimum kell, hanem tényleg beleadsz apait-anyait), azzal már elég jó vagy. Főleg a futás, labdajátékok segítenek a fogyásban. A többi gyakorlat inkább az izmaid fejleszti. Ami szintén fontos, mert aki nem izmos, az plöttyedt.
Esetleg járj el még valahova sportolni vagy táncolni. Heti 2-3 edzés délután még belefér :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!