Guggolás, felülés mit ér edzés mellé?

Nem a guggolástól és a felüléstől fogsz fogyni.

Egyébként több tényezőn múlik, mennyit fogysz a kitűzött dátumig. Egyrészt nem mindegy ugyebár az étkezés, mert az talán még fontosabb is, mint a mozgás. Hiába elipszistrénerezel, ha mellette csokit, chipset, fehér kenyeret meg fél oldal szalonnát eszel. Na jó, ez most nyilván szélsőséges mondat volt, de érted a lényeget, nem? :)

Szóval kell egyrészről az egészséges, változatos étrend, hogy fogyj. Másrészt az sem mindegy, hogy 3-4 kiló vagy 15 kiló plusz van rajtad, mert nagyobb feleslegből könnyebb leadni, könnyebben beindul a fogyás.

Mindent összevetve heti 0,5-1 kg fogyás az ideális. Már most nem emlékszem, hogy június vagy július 6.-a a "határidő", de innen már te is ki tudod számolni, hogy kb. hány kilót tudsz leadni addig.

A guggolás és a felülés arra jó, hogy feszesebb, tónusosabb legyen a combod és a hasad, fogyni nem ettől fogsz, hanem az elipszistrénertől.