Ha házilag készítek savót az jó fehérje forrás?

Semmi olyat nem tudsz készíteni tejből, ami jó lenne neked fogyás alatt.

Sem házi tejsavó (nagyon alacsony fehérje tartalom) sem bolti (gyári) tejsavó por nem jók.

30g fehérjét sosem fogsz kinyerni tejsavóból mert alig van benne.

Kalóriatartalat nem hiszed el mekkora ívből tojom le.

Olvass már a tej, tejtermékek hatásáról. Nem érdekel hogy mi a mai divatos élelmiszeripari/fitneszipari marketing, a tej vagy tejsavófehérjék nagy inzulinválaszt produkálnak. Te ezt akarod enni.

Bullshit, hogy energiaszolgáltató / felépítő tápanyag. A zsírok is építő tápanyagok, akkor egyél zsírt, az legalább nem produkál nagy inzulinválaszt..

Tej a bociknak való, értsük már meg.

Tojás .. .fehérje por.

Szerintem meg alapvetően ne kerüld a zsírt.. mert nincs olyan sok értelme SOK fehérjét enni zsírszegényen, ezt a kettőt simán ki lehet egyensúlyozni (pl. egész tojás, pl. zsírosabb húsok, eleve jó arányban van bennük minden)

Sőt ketogénesek az egészet eltolják zsír irányba, és jó eredményeket érnek el vele.