Kefir jó fehérje forrás?

Nem

Mert kefirbe nincs fehér je.

Mivel ez csak kefir és tudni illik hogy a kefir fehérjeszegény étel hiába színe ne tévesszen meg.

nézz meg egy tápértéktáblázatot, és egyből lejön, hogy szánalmasan kevés van mindkettőben, ráadásul nagyjából ugyanannyi cukrot is tartalmaz...

ami nagyon jó fehérjetartalmú étel: csirkemell (25/100g, mellette 0 ch és elenyésző zsír), bármilyen csirkehús (kevesebb fehérje és több zsír), halak (csak bizonyos fajta, vigyázz a zsírral), sovány túró (20/100g körül), tojásfehérje (5g/db), light sajtok, fehérjeturmix.

vagy növényi fehérje hüvelyesekben, de ezekben meg arányaiban ugyanannyi ch.