Szilveszterig le tudok adni 4kg-ot? 163cm/57kg

A futás valóban a legalkalmasabb sport fogyásra is, és állóképességed javítására is. Azt semmiképpen ne hagyd ki.

Fogyókúra témában - és ezt nem üres reklámként mondom- nekem Béres Alexandra étrendje jött be. De az nagyon. Ha felmész a honlapjára, ott megtalálod a Súlykontroll programot. Talán első olvasásra kicsit bonyolult lesz, de hidd el, megéri. Minden élelmiszercsoportból válogathatsz, így nem vonsz meg magadtól semmilyen tápanyagot, és rendkívül logikusan van felépítve, nekem ez teljes mértékben kiderült a könyvéből. Mert annak ellenére hogy gyorsan fogyaszt, egyáltalán nem drasztikus, hanem ellenkezőleg: egészséges. Ha van rá lehetőséged, hogy elolvasd a könyvet (sokkal részletesebb a honlapnál), jó szívvel ajánlom neked is.

Ha mégsincs kedved ennyire bonyolítani, akkor talán annyit tegyél meg, hogy felmész a honlapra, és megnézed, mik az 1. szakaszba tartozó élelmiszerek. Ha főképp azokat fogod fogyasztani, akkor nagyon hamar mutatni fogja a mérleged a változást. Receptek is vannak fenn, és az online tanácsadásban is nagyon sok hasznos dolog olvasható.

Kitartást és nagyon sok sikert kívánok!