Szerintetek ez sok egy napra?

Soknak szerintem nem sok, csak ezek az ízes joghurtok se ajánlottak diéta alatt. Simán turmixolhatsz magadnak natúrból, gyümölccsel.

Kalóriára meg tényleg nagyon kevés.

#3: A lipogenezist most hagyjuk, amúgyis, én is biztonságosabbnak tartom a csökkentett szénhidrátbevitelt, bár én inkább a kenyeret hanyagolnám, mint a gyümölcsöt. De ez egyeseknek túl drasztikus.

Node. Fehérjét így is evett, csak zsírosat, ami teljesen jó. Ha zsír- és kalóriaszegényre cseréli, attól csak koplalósabbá válik az amúgy sem energiadús napja (s akkora kalóriadeficittel hogyan növelne izomtömeget? Még ha kezdő is, akinél kivételesen megy az izmosodás zsírvesztés mellett is).

A zsír energiát ad és jóllakat, jobb, mintha szénhidrátból vinné be az energiát, mert nem cibálja meg az inzulint. Bár kinek mi passzol, ugye. Mivel a kérdezőt nem zavarja a normális zsírtartalom, minek változtatna ok nélkül?

Leginkább a zöldséget hiányolom a napból. Nekem a főtt étel is hiányozna, de különbözőek vagyunk s ez egyetlen kiragadott nap.

Ja, ami a kérdést illeti, ez inkább kevés, mint sok.

Kevés!

Mint írták előttem is, a gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Nem a legmegfelelőbb diéta alkalmával, bár szükséges vitamint bevinni. Másik, hogy a dinnye 90%-a víz, szóval azzal nem vittél be szinte, csak vizet, ami persze jó, de kevés, így nem is tekinteném étkezésnek.

Sajt se mindegy, milyen, némelyik elég sok zsírt tartalmaz (pl. Camambert, trapista)

Egyél mondjuk reggelire zabpelyhet.

De egyszerűbb, ha itt szétnézel:

[link]

Lehet válogatni! ;)