5-6 darab kivi,2-3 alma és kb 200g csirkemell sok egy napra? Reggelire szoktam még inni kávét tejjel és 2 cukorral. Ezek osszesen mennyi kalòriát tartalmaznak?

ha tonkre szeretnéd tenni a szervezetedet, akkor hajrá!

a reggelinek táplálónak kell lennie, tej + musli, teljeskiorlésu kenyér + zoldség + 1 szelet sajt, kása és ilyenek...

Inkább számold a kalóriát [link] segítségével.

Ez nekem zsírfóbiás koplalásnak tűnik... Kevés és nagyon hiányzik belőle a zsír, amire szüksége van a szervezetednek, s legjobb tudomásom szerint nem úgy működik, hogy kiveszi a hájból, ha épp kell.

Jóllaksz a fentiekkel? Mert a tested jelzései is fontosak, bár néha becsapósak lehetnek...

200g csirkében van 40g fehérje, s ez egész napra.

Gratulálok.

Nulla zsír.

Ez az étrend katasztrófa. Ha anorexiás vagy kövesd az orvosod tanácsait. Nem hiszem, hogy ezt ő mondta.