én napi 3600kcal-tól fogyok heti 1kg-t, velem van a probléma? 189 cm 20 f

Igen nagy kulobseg van egy magas, fiatal ferfi es egy alacsony idosebb no napi kaloriaigenye kozott, akar 2000 kcal is lehet. Egy nagyobb testnek mindig is nagyobb energiabevitelre lesz szuksege, es sokkal tobb kaloria beviteltol is fogyni fog, foleg, ha rendszeresen sportol melle.

Semmi meglepo nincs ezen, szimpla matematika.

Szerencsés vagy. :)

Én 1000 fölött már hízok.

Csakhogy míg te egy 189 cm magas, 20 éves férfi vagy, addig én egy 165 cm magas, 28 éves nő... Na, ez a fő különbség, ami miatt nem is lehet összehasonlítani minket.

Ráadásul ott van neked a napi egy óra sport, én meg ülőmunkát végzek.

Ne hasonlítsd magad senkihez, azt tapasztald ki, hogy neked hogyan jó!

Irigyellek, mert az 1000 kalóriába alig fér bele valami finom falat, pedig imádok enni. :(

Akik 500 kalórián vegetálnak, azok betegek. Először pszichésen, utána (ha tartósan csinálják) fizikailag is azzá válnak. Ha meg nem tartósan, akkor többet híznak vissza, mint amennyit lekoplaltak, csak sajnos ezt nem lehet nekik megmagyarázni.

[link]

Itt egy kalkulátor, számold ki, mennyi az annyi, és ha nagy eltérés van, pl. kidobja, hogy nem kéne fogynod ennyi kalória mellett, akkor sajna - doki.

Majonézes krumplisaláta fogyókúrában?

Ez valami új:))))