Ha most valaki egészséges étrend alapján fogyott le, hogy őrizze meg az alakját és hogy ne jöjjenek vissza a kilok?

Ha egészséges étrenddel fogyott, miért ne tartaná meg az egészsége érdekében? :) Persze néha ehet mást is, ha kívánja, a súlytartásba kicsit több lazaság fér, de alapvetően célszerű megtartani az általad leírt étrendet, amiben eleve megvan minden, a változatossággal (de legalábbis annak lehetőségével) együtt. Nem fog akármeddig fogyni, mert a test nem úgy működik, amúgyis számít a mennyiség, de elsősorban értékes, hasznos, jó ételeket egyen továbbra is.

Nem látom akadályát a napi sportnak, ha jólesik :)