Mit egyek hogy elkezdjek fogyni? Étrendet tudok irni ami egyszerű, és egészséges?

Nem kell megváltoztatnod az étrendeden semmit csk ne egyél kenyeret és cukros dolgokat

Csak annyit egyél amennyi jól esik és próbálj meg odafigyelni hogy mit eszel és járj el futni otthon fekvőtámaszozz sújzózz és felülésezz ez hidd el beválik én 6. osztájosan 94 kiló voltam és 8. osztályos koromra 76 kiló lettem úgy hogy egy nap csak 15 fekvőtámaszt nyomtam le és 10 felülést és heti egyszer mentem le futni a városligetbe jó azóta felszedtem néhány kilót de már dolgozok azon hogy újra formába jöjjek.