Milyen diétát ajánlanátok egy 26 éves lánynak, aki trombózist kapott nem túl régen?

Na most az van paleóval és tejjel meg kávéval, hogy tudtommal a tejfogyasztás nem számít elsődleges kockázatemelőnek, tehát éppen a ezek a betegségek valószínűleg nem a reggeli tejeskávén múlnak, már ami a táplálkozást teszi.

De azért egyszer próbálj ki egy kókusztejet-tejszínt, csak úgy érdekességképpen.

Fehérjedús (szárnyasok, marha, halak, tengeri herkentyűk, néha disznó és tejtermékek - sajt, túró) és szénhidrát szegény (teljes kiőrlésű kenyerek, rizs/barna rizs, köles, zabpehely, stb.) táplálkozás.

Ami azt jelenti, hogy nem eszel mindenhez (bableves, főzelék) kenyeret és vacsorára szendvics helyett zöldséget eszel hússal. Szénhidrátokat inkább a nap első felében vigyél be.

Egyél sok rostosat (zöldség minden mennyiségben, gyümölcsök mértékkel), igyál sokat, 1 litert /20 testsúlykilogramm.

Mozogj, amennyit tudsz és amennyi jól esik. Járj gyalog mindenhova, ahová csak lehet, otthon meg mondjuk valami erősítő edzést csinálj (pl. fegyencedzésből azt, ami megy).

Nem vagyok orvos, de az általános pocsék közérzetemen (belassulás, ólom lábak) és az elhízásomon a fent leírtak rengeteget segítettek.

Na, ha ezeket betartod,