L-carnitinet vagy fehérjét vegyek?
20 éves lány vagyok.
165 cm magas, 1év alatt 110kg-ról lefogytam 85kg-ra.
20kg-t szeretnék még leadni. Azonban 2hónapja leállt a fogyás. Heti 3x kardiózok konditerembe 1.5-2órát és 3x sulyzos edzést 1-1.5órát.
Tésztát és krumplit nem eszem, sem süteményt (max szulinapkor)
Étcsoki hetente 5-6kocka. Kenyér: reggel 1szelet rozs.
Csirke húst, pulyka húst és halat eszem barna rizzsel, zöldség korettel v ceklaval, savanyú kaposztaval.
Estére tojás, zsirszegeny tej, túró, natúr hús savanyúsag
válasza: válasza:
válasza:Húst. Látod írod is hogy reggel kenyeret eszel. Egyél húst..
Estére: tej meg túró helyett hús, zöldség.
Mi értelme lenne 'fehérjét', karnitint venni ha mellette meg kenyeret és tejet eszel? Nem, ha nincs pénzed akkor ne olcsó kenyeret meg túrót egyél - és karnitint hanem a karnitin árából vegyél olcsóbb húsokat, vagy zöldségeket. Rögtön menni fog a fogyás tovább!
Gratula az eddigiekhez és sok sikert!
Figyelj arra, hogy ha véletlenül túl keveset eszel az is lassíthatja a fogyást! Az egészséges táplálkozás nem feltétlen takar kis mennyiséget, a kémiai folyamatainkhoz tápanyag és energia kell, a szép fogyáshoz is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!