Szeretnék lefogyni, de tanácstalan vagyok. Mégis hogyan?

A fogyókúra nem jelent anyagi megterhelést,nem kíván speciális étrendet .Ha 20%-al csökkented a napi energia beviteled havonta 1kg. fogyással számolhatsz ha 30%-al heti 48dkg.-al.Nincs egészségtelen étel csak egészségtelen mennyiség ,lehet cukrot vagy csokit is enni csak mértékkel nem mindegy hetente egy kocka vagy naponta egy tábla csokit eszel.De ha a bevitt kalóriát nem növeled még tisztán cukros dolgok fogyasztása mellett is fogysz.Az ételek minősége az egészséges táplálkozást befolyásolja vagyis annak az esélyét csökkenti hogy a nemmegfelelő táplálkozás következtében alakuljon ki valamilyen betegség.Erre ugyan annyira érdemes odafigyelni az átlag hétköznapokon mint a fogyókúra alatt .Az igyál sokat kamu viszont számodra minimum 2.1 liter folyadékbevitelre szükség van amibe beszámít az étel folyadéktartalma is.