Csak 3 kilót szeretnék lefogyni, de kínlódok már vele egy ideje. Mit csináljak?

Csak 3 kilót fogynék, de gyorsan...:) Hirtelen úgy néz ki mintha leadnám, de ha normálisan eszem, azonnal visszajön. Tartósan szeretnék lefogyni 3 kilót, egyébként nem vagyok hízásra hajlamos, szóval ha leadnám, úgy rendesen és nem csak a vizet, nem híznék vissza.

De szerintem eddig amikor lement, csak a víz ment. Segítsetek mit csináljak?