Hogyan tudnék lefogyni nyárra? Valakinek valami bevállt étrend?

Nekem a paleo tökéletesen működik.

a paleo nekem is megy :)

Ahogy olvastalak, azt hittem, én írtam a kérdést :-) 15 évesen 96 kiló voltam és akkor elkezdtem koplalni. Legogytam 30 kilót és azóta, azaz 16 éve koplalok, zabálok, koplalok, zabálok. Igaz, hogy 58 kiló vagyok mostanában, de azért, mert most megembereltem magam. Csináltam magamnak egy mintaétrendet és követem, nem akarok fogyni, de hízni sem és sportolok, hogy formásodjak. Én így eszem: reggelire teljes kiőrlésű kifli, vagy zsemle, felvágott, zöldség. Tízóraira valami gyümölcs. Ebédre leves tészta nélkül és hús salátával. Vacsorára valami hús vagy tojás, vírsli, felvágott, ilyesmik megint csak zöldséggel. Nagyon kell figyelnem, mert simán elfelejtek enni fél napig is, de muszáj, hogy pörögjön az anyagcserém. Nekem ez bevált, szebb a bőröm, nem puffadok, jobb a kedvem is tőle :-)És a lényeg, hogy nem engedem meg magamnak, hogy beleharapjak egy sütibe vagy csokiba, mert akkor már nem tudok leállni, megeszem 200 g csokit is egyszerre :-( Vagyis csak ettem.