Elég ez a diéta a fogyáshoz? Mennyit fogyhatok vele?

Minimum 15 hét alatt, de lehet 30 hét is, mert így egészséges.

Estére ne egyél gyümölcsöt, tele van cukorral, inkább akkor rágj el egy répát, vagy karalábét. De ne gyümölcsöt, sőt napközben sem ajánlott 2-nél többet fogyasztani.

Zöldséget azt nyugodtan ehetsz. Különösen a zöld színűeket. Legyen napi 4-5 étkezésed, többször keveset. Egyél jó minőségű fehérjét, sovány husit és tojást, halat.

A felüléseknek semmi értelme, az nem éget zsírt csak az izmokat edzi.

A többi edzés az jó szerintem ,de am. a felülésnek is van értelme,hiszen az izmosítja a hasat,mondjuk nem olyan jó a gerincnek,de a hasizmokat mindenképpen erősíti.

De ha futógépen akarsz futni,akkor inkább válaszd a természeteben való futást,mert az sokkal jobb,szebb és izgalmasabb. :)