Valakinek van ötlete, hogyan fogyhatnék mozgás nélkül? (lent)
Betegség miatt nem tudok sportolni. Korábban szálkás voltam, de elkezdtem "puhulni" a mozgáshiány miatt. Nem nagyon szeretnék koplalni hiszen csak néhány kilóról lenne szó.
Tudnátok segíteni?
válasza:
válasza:Szénhidrátszegény, tejmentes táplálkozással fogyni fogsz.
De hosszú távon mindenképpen edzened kell (Taichi, Jóga, Callanetics, erősítés..) mert ha ezt kihagyod, akkor leszel csak igazán beteg. Persze csak idővel..
Jógáztam, úsztam, erősítettem egyiket sem bírják az izületeim. megnézem egy videót tracy anderson edzéséről de sajnos már az első 5 másodperc igen nagy fájdalmakat okozna.
köszönöm a válaszokat.
válasza: válasza:Fegyenctornát nem tudok végezni, a fekvőtámasztól, húzóckodástól stb. szétmegy a vállam, könyököm, csuklóm. A guggolástól a térdem, csípőm, igazából nem is nagyon tudnék leguggolni. A gerinctorna egyes elemeit meg fogom próbálni, de igazából hs egy kicsit többet gyalogolok is komoly fájdalmaim lesznek.
Köszönöm a válaszokat.
válasza:Sétálni tudsz?
Sokkal hatásosabb tud lenni egy magasabb pulzuson tartott gyors tempójú séta, mint bármilyen ugri-bugri.
válasza: válasza: válasza:szerintem nézd át jobban a fegyencedzést,mert az első lépéseknél nincsen semmiféle fekvőtámasz,vagy húzódzkodás.
faltámaszos fekvő van,ami igazán nem megerőltető semmilyen szinten.
az ízületeket mozgatja meg kicsit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!