Ez jó étrend lenne?
Figyelt kérdés
R: 1 szardínia konzerv (sós lében)/tőkehalmáj konzerv+zöldségek+1 idared alma
9:00 : 1 narancs+1 0,1% zsírtartalmú natúr joghurt
T: 1 alma+50g zabpehely kása
E: 20 dkg (hal/csirke) hús/csirkemáj+zöldségek vagy gomba
15:00 : kb 2-3 marék dióbél
V: 2 tojás+zöldségek (spenót, sóska, stb.)
Minden vitaminhoz/tápanyaghoz hozzájutnék?
Köszi :)
2013. febr. 1. 19:33
1/5 anonim válasza:
Ez jól hangzik, de egy ilyen étrendet nem lehet úgy követni, hogy mindennap ezt eszed. A lényeg a változatosság is. A fehérje nagyon fontos, és a növényi zsírok is! (persze csínjával) nem tűnik rossznak, de emellett edzened is kell.
2/5 A kérdező kommentje:
Hát, az alma/narancsot variálhatom persze a szezonális gyümikre. A zöldségeket is szezon, akció szerint fogyasztanám. A húsnál meg néha ennék vadakat is. Amúgy azzal ijesztget valaki, hogy nem jutnék elég B vitaminhoz... igaz ez?
2013. febr. 1. 19:46
3/5 A kérdező kommentje:
Jahm, és a mozgással nincs gond. Még suliba járok, ahol kabinetes rendszer van, szóval mindig járkálni kell a lépcsőkön fel-le. Jelenleg emellé csak erősítő gyakorlatokat végzek itthon, mert kb. 2 kg feleslegem van. Már alig várom a jó időt, hogy mehessek kocogni. :) S köszi a választ :)
2013. febr. 1. 19:50
4/5 anonim válasza:
Hát a b vitamin hiány tényleg az egyoldalú táplálkozástól alakul ki, de ha sok tojást eszel, májat, gombát, magvakat az mind B vitamin forrás! És neked ez mind benne van.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:A zabot és a joghurtot leszámítva TÖKÉLETES!
Csak így tovább!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!