Kocogás többet ér mint a gyors futás?

Kiegészítés és alternatív szemlélet.

A tested szinte állandóan zsírt éget. Mert fent kell tartani a vércukorszinted, mert állandóan energia kell a szívednek, még alvás közben is.. szervek dolgoznak, ATP szintetizálódik és ehhez energia kell..

Ne szakítsuk meg a zsírbontást illetve ne hízzunk el (helyes táplálkozás). Cukros kajákkal zsírt fogunk tartalékolni, nyilván könnyű elhízni velük. Ha jól eszünk, akkor ilyen gond nem lesz, csak ismerni kell mit is nem kellene enni, vagy nem sokat.

Még másabb: kocogás. Annyi energiát mint fél óra, óra kocogással elhasználunk jóval rövidebb idejű intenzív edzéssel (akár sprinteléssel is) el lehetne használni. Még élettanilag is jobb hatása lenne.

Plusz melyik terhel jobban? Az izmokat az erőteljes mozgás jobban terheli, de futás esetében a laza kocogás sokkal jobban terheli a térdet, amit sprint közben a feszes inak, izmok védenek. Én ezt is megfontolnám, de nem értem miért pont a futásról kérdeznek oly sokan.