Futás mellet kell a szénhidrát vagy nem? Minden oldalon mást írnak! :SS
Figyelt kérdés
Kockahasat szeretnék, az izom már megvan hozzá, de nem rajzolódnak ki a kis kockák, csak két nagy izom. Ezért rendszeresen kocogok! 10km kocogás heti négyszer és háromszor kondi. Szóval ezt a kis felesleget szénhidrát megvonással+kocogással lehet leadni?2012. jún. 2. 17:28
1/5 anonim 
válasza:
válasza:a megvonás HÜLYESÉG. minden tápanyagra szüksége van a szervezetednek, szénhidrátra is. persze csak jó minőségűre (zöldség, barnarizs). persze a fehérje maradjon túlsúlyban, de szénhidrát is KELL.
2/5 szacsiga válasza:
A futás sztem nem elég, további hasizom gyakorlat és megfelelő tápanyag adagolás kell, a megvonás meg hülyeség, ideig óráig tartható csak.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:a fehérje maradjon túlsúlyban? ez vicces, amikor úgy kb 180 gramm ch kell, emellé pedig kb 110 g protein. (természetesen testsúly és célfüggőek az adatok, ez egy általános.)
4/5 anonim válasza:
válasza:Csinálhatsz szénhidrát megvonást is magas zsírbevitellel úgy hogy hétvégente visszatöltöd a szénhidrátot. Ezt haladóbbak csinálják csak abszolút zéró szénhidrátbevitellel működik megfelelően de az anabolikus állapot fenntartásáról gondoskodni kell, nincs benne tapasztalatom.
Teljesen jó az is ha csinálsz egy standard diétát magas fehérje és alacsony szénhidrát bevitellel, ennyi mozgás mellet viszont valószínűleg a zsírbevitelt is picit meg kell növelned (de az elsődleges hogy a kalória deficit legyen megfelelő mértékű)
5/5 szacsiga válasza:
Vajon él még a kérdező? Nem túl egészségesnek tűnik ez a nagy szénhidrát megvonás...amúgy hallott már a lassan felszívódó szénhidrátokról és a táplálékpiramisról?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!