Fogyni szeretnék! 174cm és vagyok 104 kg-val. Készen
állok a fogyásra csak szégyenlős vagyok. Mit
tanácsoltok? 16/f
Én is voltam 100 kiló+ és én is tényleg iszonyatosan szégyenlős voltam.De ha egyszer elkezdesz mozogni elmúlik a szégyenérzet és tudod hogy máris sokat tettél az egészségedért.A futás viszont lehet nem a legjobb ötlet 100 fölött, mert nagyon megterheli a porcokat.Ha eléred a 85öt akkor kezdj el futni, addig csak egészséges étrend.Vagyis sok szénhidrát, kevés zsír és fehérje.Tudom furán hangzik ebben a szénhidrát ellenes világban, de én csak szénhidrátot eszem, 3ezer+ kalóriát egy nap és mindenki folyamatosan piszkál azzal milyen sovány vagyok.Ha teljesen kivágod az étrendedből a sót és koleszterolt lemásznak rólad szépen a kilók.
2012. nov. 27. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
Vegyél Norbi "ducitréning" dvd-t és tornázzál a szobádban, amit magadra zársz. Úgy nem lesz feltűnő, hogy mit csinálsz. A szénhidrátos tanácsot nehogy megfogadd, nyilvánvalóan attól híztál el.
2012. nov. 27. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?
Ez a 2. válaszolónak szól.Hát most nézd meg milyen kövér vagyok!Csak úgy lötyög a zsírom.Komolyra fordítva a szót én vagyok az első válaszoló és jelenleg 184 centi 68 kiló vagyok.Kövér ugye?Rettegj csak a szénhidráttól amíg én halálra kajálom magam gyümölcsön és nem hízok egy cseppet sem. :D
2012. nov. 27. 23:12
Hasznos számodra ez a válasz?
Szerintem menjél konditerembe. A súlyzós edzés van olyan megerőltető mint a futás(éget annyi kalóriát) és meg is izmosodsz tőle. Ha utána még van energiád, akkor futhatsz pl. futó padon. És ott senki sem fog kiröhögni.
2012. nov. 27. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
Annak amit kiszoktál magadnak szedni kaját a tányérodra csak a felét fogyaszd el.
2012. nov. 27. 23:49
Hasznos számodra ez a válasz?
Kérdező, olvass a paleolit táplálkozásról, olvasd el dr. Tóth Csaba cikkét az elhízásról.. nem olyan nagy varázslat.
1. és 3. válaszoló. Teljesen igazad van, hogy az Update, meg a Norbi egy sz.ar. De vedd már észre, hogy a te eseted a gyümölcsökkel, a gyümölcscukorral nem mérvadó! Attól hogy te MOST még jól tolerálod a gyümölcscukrot, az még inzulin rezisztenciát növel!! Majd 5-15 év múlva már nem leszel ilyen vidám, legalábbis elvileg erre van nagyobb esély, maradjunk már a tényeknél kicsit és olyan dolgokat írjunk válasznak ami nem csak 100-ból 1 embernél működik, hanem viszonylag általánosítható!
Mégpedig általánosságban, a legtöbb ember a szénhidrát beviteltől beteg lesz és elhízott. Növekszik az inzulin rezisztenciájuk, ami egyre magasabb szérum inzulinszinteket eredményez, ami az elhízás és egy csomó betegség alapfeltétele.
2012. nov. 28. 01:03
Hasznos számodra ez a válasz?
Otthon DVD-re nem tudsz mozogni?
Én azt szoktam, eddig jól állok, -11 kg.
Kitartást és sok sikert, és ne haragudj, nem bírom kihagyni, de aranyos vagy! :)
2012. nov. 28. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 A kérdező kommentje:
megpróbálom elöszőr ezt a dvd-t amit mondtatok köszönöm az eddigi válaszokat!:)
2012. nov. 28. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 A kérdező kommentje:
És mit tanálcsoltok mit mikor egyek? hozzáteszem suliba járok, és fél 3 fele vagyok otthon
Kapcsolódó kérdések:
