Mit tanácsoltok, hogyan fogyjak le 3-4 hónap alatt 25 kg-t? Aztán még majd 25 kg-t?

b+ első de nyomi vagy ,este 6 után semmit szarságot felejtsétek már el.

Am mozogj napi 40 percet pl sétálj tempósan és egyél ugyanannyit.

Szia!

hajrá, de ne fogyózz állj át egy másik életmódra.

Nem kell semmiről lemondanod, egyszerűen egyél kevesebbet mint amit eddig ettél, és mozogj mellé olyat amit szeretsz.

Lassan egyél, jól rágd meg a kaját, akkor hamarabb észreveszed hogyha már teli vagy. Próbálj reggel CH bevinni és ne este , de ne keseredj el ha nem így alakul. Ne görcsölj rá a dolgokra. Igyekezz inkább zöldség köretet enni, és gyümölcsöt nassolni. De nem jelenti az hogy le kell mondanod egy kis csokiról vagy fagyiról ha arról van szó. De ha mondjuk reggel már lecsúszott egy croissant este már mondj nemet a fagyira. Figyelj oda mennyit eszel, ha érzed már nem vagy éhes, állj meg tedd el a kaját. Ne legyen otthon sok cukros kajád így kisebb a kísértés :)

Tornázz ( neten van sok hasznos dolog), sétálj, ha tudsz sétálj el munkába, vagy ne lifttel menj az emeletre. Elemében változtasd meg a gondolkodásod az életedről. Én is ezt teszem és pl tegnap úgy sikerült h croissantot vacsiztam, mert így jött ki a lépés. De aznap nem ettem többet a kelleténél és úsztam is így nem fogom magam a kútba vetni , mert ch dúsan vacsiztam. No para ne görcsölj sokat.ű

Még egy tipp: nézegesd a kalória értékeket és egy idő után nagyjából be tudod lőni miben mennyi lehet.

Sehogy. Egyszer már megszívtad, legalább tanulj belőle. Ha megint lefogysz 18-at (vagy 25-öt), ismét többet hízol majd vissza. Jojó effektus, olvass utána.

A Hohes C NEM CUKORMENTES, ugyan nem tartalmaz HOZZÁADOTT cukrot, de attól még van benne cukor, meg kalória is bőven (annyi, mint a cukros kólában). Ráadásul nem is egészségesebb, mint más üdítő, mert sürítményből készül. Lehet kapni "frissen préselt" leveket, az Aldi narancs hűtőpultból 1 liter 500 Ft, ill. a Sió 3 literes dobozos meggy, alma, körte 1500 Ft 3 liter - ezek nem egészségtelenek, és még megfizethetőek valamennyire, lehet inni 2 dl reggelire, de ebben is van kalória.

Ha úgy döntesz, hogy a 25 kg-t 1 év alatt akarod leadni, magyarul ésszel, akkor szólj, több segítséget fogsz kapni.