160cm,67kg,22L? Ez nagyon sok? Hogyan fogyhatnék le gyorsan, de szépen?
Figyelt kérdés
Szeretnék végre csinos lenni. Tudom, eddig se más tehetett róla, hogy nem vagyok az, csak én. szeretnék lefogyni, átalakulni, de nem tudom hogyan kezdjem. Tanács?2012. okt. 24. 14:02
1/4 A kérdező kommentje:
Persze a gyorsan alatt nem 1-2 napot vagy hetet értek..mondjuk Karácsonyig mennyi mehetne le otthoni testmozgással?
2012. okt. 24. 14:11
2/4 anonim válasza:
hány kg-ot szeretnél lefogyni? :) nekem 3 hónap alatt sikerült 10 kg-ot lefogynom úgy hogy kevesebbet ettem, vacsorát egyáltalán nem ettem, és egész nap max 1000 kcal-t ettem. megittam naponta 2-3 liter vizet és nem ettem hizlalo kajákat és sportoltam :)
3/4 A kérdező kommentje:
Idővel szeretnék 55kg környékén lenni, de most a 60kg-mal is megelégednék.
2012. okt. 24. 14:29
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Karácsonyig elérhető a 60.
Napi ch 160 grammnál lehetőleg ne legyen több, zsír 40 g körül.
Sok fehérje, sok zöldség.
Cukros italokat, finomított ch-kat kerüld, a túl zsíros cuccokat is.
Heti 3-4x 40 perc aerob mozgás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!