15 évesen 180 cm vagyok 94kg. hogy fogyhatnék le, gyorsan eredményesen gyógyszerek nélkül?
Figyelt kérdés
2012. jan. 19. 19:56
3/6 anonim 
válasza:
válasza:kezdd azzal, hogy egy hétig csak vizet iszol, mert akkor indul be a zsírégetés. de ne csak 2-3 litert, hanem 10-12 litert is. rendelj többfajta fogyasztó tablettát, mert azok nagyon jól hatnak, és ha többet szedsz egyszerre erősítik egymás hatását. továbbá egyél nyersen húsokat, mert az zsírégető hatású.
4/6 anonim válasza:
válasza:Atyaég micsoda szines valaszok :D gyorsan es eredmenyesen sehogyan..ami gyorsan van csinalva az sose jo..életmodvalltas a lényeg..és a sport..minel tobb hús( nemnyers :D ), zoldsegek..valtozatos étkezés, teák ásvanyvíz..én fehérje dietat csinalom és eredmenyesen..mar minusz 16kilonal tartok es most lesz 4. honapja hogy fogyozom..de eloszor is minden az agyban dol el és akarat kerdese..
5/6 A kérdező kommentje:
reggel bekapok valami
napközben 2-3 szendvics
és 3-5(változó) között érek haza és ami van otthon abból egy tányérnyi
amúgy köszi az eddigi válaszokat és akarat az lesz!! :)
2012. jan. 22. 00:54
6/6 anonim válasza:
válasza:Reggelire egyél tojást, vagy zabot joghurttal.
Suliba ha szendvics, akkor legalább TK kenyérből, vaj nélkül, sonkával, sok zöldséggel. Ha megoldható, akkor vigyél magaddal csirke-rizst és melegítsd meg.
Ha hazamész, otthon is csak sovány húst egyél rizs körettel vagy párolt zöldséggel, salátával.
Este csinálj alap erőnléti edzést fekvőtámasszal, guggolással, kitöréssel, lábemeléssel, haspréssel, húzódzkodással. Utána nyomass rá egy fehérjeturmixot! Este egyél egy könnyű cézár salátát, vagy tonhalkonzervet, vagy túró-joghurt mixet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!