Milyen mozgássort javasolnátok, hogy eredményesen és fél-egy éven belül eltüntessem a hájamat? Szerintetek kilóra kb mennyit kéne fogynom? ( 161 cm 75 kg) Ekkora túlsúlytól fájhat a térdem futás, ugrálás, stb után?

Még annyi, hogy igen, már 5 kilós súlyfelesleg is okozhat ízületi fájdalmakat.

Kezdetnek kezdj úszni, heti legalább 4 alkalommal legalább 1 órát. Utána már megerősödsz és kezdheted a terhelőbb gyakorlatokat.

Hát én is 161 cm vgyok pont..és 52 kiló ! Szerintem kb 14 kilót kéne fogyni ! Mikor 10 éves voltam nagyon zavart hogy mindenhol vastag voltam.. =/ elkezdtem a Schobert Norbi - Ducitréning-et , és minden nap csináltam , még a hétvégéken is.. 3 hét alatt kb 4-5 kiló lement .. csak eleinte volt fárasztó de nagyon izgalmas volt m,ert norbi mindig beszélt és soha nem léehetett unatkozni a torna alatt :) sok mindent kipróbáltam és ez vált be a legjobban!! jah és ne akarj olyan lenni mint az a lány a képen...Igaza van az előző kommentelőknek..valami reálisabb célt tűzz ki magad elé és ne ilyet...ezt én se tudnám megcsinálni..és lehet h neked vastagabbak a csontjaid..ami azt jelenti h olyan soha nem leszl mint az a lány de nagyon csinos lehetsz :) van sok husis lány aki nagyon csinos :) használd a Duci tréninget , és csinosabb leszel :)

hát szerintem nagyon jó hogy olyan bombázó akarsz lenni én is most kezdtem el futni :P főleg lassan inkább csak kocogok az jó én is alig várom hogy olyan vékony legyek:P

hidd el hogy lehetsz olyan vékony idővel nincs olyan hogy lehetetlen meg hogy soha szerintem csak ne add fel:D

Na lettél olyan mint az a lány ?:D Sikerült lefogyni ?:)

Most hogy állsz?