Lehet fogyni mozgás nélkül? Ha lehet akkor hogy?

Mennyi az a nem kis felesleg?

Szerintem neked ideális megoldás lehet a tempós séta! Suliba gyalog menj, s máris meg van oldva a napi mozgás!

Én ezért sétálok hétjöznap 1 órát, mert lusta vagyok sportolni, s ez így kézenfekvő, meg összekötöm a kellemest a hasznossal, spórolok a bérlettel, közben meg tudom, hogy mozogtam is valamit, még ha nem túl megerőltetőt is, de jobb a semminél.

Nem tudom, hogy vevő vagy-e rá, de én kalóriaszámolásos diétát folytatok, leírjam hogy csinálom, vagy be le se kezdjek?

kezdelek sajnálni...

én reggel elmegyek futni, aztán dolgozni, ami elvileg 8,5 óra, gyakorlatilag inkább 10...járok nyelvtanfolyamra, vagyis heti 2×2,5 óra + amíg tanulok rá + rám nem főz anyám, hanem mindennap főzhetek magamra és vezethetem a háztartásom és nem vagyok fiatal iskolás gyerek, hanem 35 éves nő...

Nem lenne egyszerűbb valami mozgáslehetőséget keresni? Tömegével vannak, tánc, kosár, röpi, aerobik, amit akarsz, 2 délután csak van erre időd, nem hiszem hogy fél négytől este tízig megállás nélkül minden nap házit írsz. :D Vagy hétvégén el tudsz menni futni, úszni, kirándulni.

Az étrendedben amúgy semmi zöldség vagy gyümölcs nincs, ezen változtass. Suliba vihetsz gyümölcsöt is, a kenyér legyen teljes kiőrlésű, a tojást kevés olajon süsd vagy teflonban nélküle, vagy főzd. Iktass be egy uzsonnát, nem kell nagyokat enni, de mondjuk 1 alma vagy egy (natúr) joghurt.

A szendvicsedbe szalámi helyett sonkát tegyél, ebédre próbálj kevesebb köretet enni, pótolhatod savanyúsággal, salátával. Vacsira a tejet keksszel felejtsd el, a másik kettő jó (ha a joghurt natúr), vagy egyél tojást, túrót, zöldségeket, husit ha maradt ebédről.

Hány éves vagy amúgy, hány kg és hány cnti?